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FROM　おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。

「春眠、あかつきを覚えず」
の言葉どおり、春はなぜか、
朝起きにくいですね。

それには、理由がありまして・・・、

※ ※ ※

例えば、新生児は
1日、平均17時間も
眠るのですが、

それは、
起きている間に受ける
脳への刺激や情報を、
いったん五感を閉じて、

眠っている間に
情報整理を行なうためなのです。

※ ※ ※

脳は、
●起きている間に情報収集
●寝ている間にその整理整頓
ということをやっていて、
赤ちゃんにはそれが顕著なんですね。

大人になっても
その作用は残っているようで、

一年を通じて、春は
もっとも外部環境が変わり、
情報や刺激が多くなる季節です。

※ ※ ※

新しい出会い、
新しい環境、
花粉症が出るほど
空気の変化や温度差が
大きいですから、

春の脳は、キャパオーバー
になりがちです。

今年は特に、去年からの
テレワークが進んでいますから、
脳の疲労は、例年以上。

なので、睡眠も例年以上に
とる必要があります。

この時期に「早寝」を心がけるほど、
GW明けくらいから
脳のパフォーマンスに差が出ます。

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—おのころ心平

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◎編集後記
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本当に最近
眠気が強いです！

夜は9時~10時ごろになると
もう眠くて起きていられない状態に^^;

そのかわり、
朝早く起きて行動できるので、
そのリズムの方が私には
合っているようです＾＾

あなたもしっかり睡眠をとって
脳もカラダも休めてくださいね＊

間中亜衣