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2018/07/25(水)

【川畑のぶこ】QA:お酒をやめたい…

カテゴリー:メルマガバックナンバー, 川畑のぶこ

 

水曜日はメルマガ読者の方から
いただいた、川畑のぶこへの相談を
あなたにシェアさせていただきます。

―――――――――――――――――

Q:お酒をやめたい…

お酒をやめたいと思いつつ、
なかなかやめることができません。

いわゆる『キッチンドリンカー』状態が
10年以上続いています。

やめることができたときもあるのですが、
結局飲んでしまいます。。

また、お酒を飲むのは、
夫から逃げるためでもあります。
夫とは、10年ほど
家庭内別居に近い状態にあります。

夫はまじめに働き、
タバコもお酒もやりませんが、
性的欲求が強く、3人目を産んだ後
そんな夫についていけないと感じました。

それでも夫は自分に必要な事だから
というので、嫌々応じてきましたがやはり辛く、
また私の辛さを理解してくれず、
本人はそう思っていないと思いますが
セックス中に傷つくことを言われたり
されたりしたことが許せず、
今は挨拶や対話もしなくなりました。

このままではいけないと思い、
少し夫に歩み寄ったところ
セックスに誘われました。

無理やりされる事はありませんでしたが、
自分が『嫌だ』と言えなかったことが
なんとも悔しいというか空しいというか・・。

また夫を避ける生活をしています。
正直、土日は夫が家にいるので、
とても辛いです。

今の状況は、
自分自身を追い詰めていて辛く、
なんとかしなくては・・とも思うのですが、
正直どこにも相談に行く気にもなれません。

以前(かなり昔ですが)、
カウンセリングや病院に行きましたが、
『セックスは神聖な事だからしなさい』
的な事を言われたり、

私の悩みは大したことない
といった感じの対応をされ、
誰を信用していいかわからなくなりました。

小さい頃、両親はフルタイムで働いて、
私の話を聞いてくれることはなく、
父に関しては『口答えするな!』
と言われて育ったので、
夫に意見するのがとても怖いです。

以前、意見を言ったら、
普段は怒鳴ったりしない人ですが、
怒鳴られたことがあります。

何を言ってるのかわからない文章になりましたが、
こんな私にアドバイスを頂ければと思います。

【lumi・40代・パート】

―――――――――――――――――

A:FROM:川畑のぶこ

夫との夫婦生活が辛くなり、
そのことを夫はじめ、周囲も
そして専門家も理解してくれない、
孤立無援の状態なのですね。

まず、カウンセリングに関しては
は色々なカウンセラーがおり、
カウンセリングスタイルもさまざまです。

ですので、マッチングがうまく
いくこともあれば、いかないこともあります。

ですので、いちど試してみて効果が
なかったからといって、すべての
カウンセリングや精神治療が無効だと
捉えるのは誤っています。

何件か別なカウンセラーを尋ねてみる
ことをお勧めします。

専門家や医療期間によっては、
アルコール依存の方たちのための
患者会なども提供しています。

アルコール依存にはグループ療法
が効果的なことはわかっていますので、
そのようなことも念頭にアンテナを
立ててみてください。

また、コミュニケーションに関しては、
相手や周囲の空気を読みすぎて、
状況に合わせやすい人には、
本人にとって状況が深刻であるにも
かかわらず、伝え方が妙に落ち着いて
いたり、ごまかしの笑顔があったりして、
相手に辛さが伝わらないこともあります。

本人も無意識では

『べつにたいしたことではなく、
私が考えすぎなのだ。』

とか、

『私が問題なのだ』

と、問題を過小評価していることがあります。
カウンセラーや治療者だけでなく、

ご主人との関係も然りで、相手を
傷つけたく無い気持ちや面倒を
おこしたく無い気持ちがあいまって、
重要なことなのにオブラートに包んだ
ものの言い方になってしまったり、
これまでのパターンから、どこかで諦めて
しまっている可能性があります。

lumiさんの辛さが相手が考えている
よりも深刻であることはひとつの
課題かもしれません。

伝えるときは、lumiさんが相手に
合わせたり配慮しすぎたりして
しまう傾向から、真に伝えたいことが
きちんと伝わらないことを恐れている
ということも伝えると良いでしょう。

また、大切なことを伝えようとすると
相手に怒鳴られたり、ねじ伏せらて
しまうのを恐れていることも伝えてみては
いかがでしょうか。

もし、面と向かうとなかなか言葉が
出てこないのなら、手紙を書くのも
良いと思います。

手紙は相手が冷静なときに読むことが
できますし、lumiさんにとって重要な
課題であることも伝わりやすいでしょう。
ぜひ、恐れずに率直にご自身の気持ちを
伝えてみてください。

– 川畑のぶこ

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◎編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━

美味しいお酒と
美味しくないお酒ってありますよね。

特に仕事終わり、
疲れているときに飲むと
美味しく感じません。

ココロもカラダも疲れた状態だと
カラダは受け付けないんですよね。

カラダはココロよりも正直なんですね。

今の状態をカラダに
聞いてみることも必要ですね。

吉川広典

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この記事の執筆者について

 

川畑 のぶこ

心理療法家 ・ 断捨離アンバサダー

 

東京都出身。米国マサチューセッツ州エンディコットカレッジ卒(AA)後、経営コンサルティング会社、貿易会社勤務を経て、米国にて通訳・コーディネーターとして独立、通訳の仕事を通じて心理療法に出会う。

 

2002年に日本帰国後、都内を中心とした複数の医療機関において、がん患者や家族のメンタルケア、および心の悩みやストレスを抱える人々に対して日々カウンセリングを行う。そのほか患者会の指導、セラピスト養成研修の指導、医学部での講義、一般市民向けの講演・講義を全国各地にて行う。

 

「断捨離」を自ら実践し、メンタル面へ及ぼす影響を認識したことから、「断捨離」メソッドの普及にも取り組む。

 

断捨離関連著書:「断捨離のすすめ」(同文舘出版)、「断捨離~私らしい生き方のすすめ」(同文舘出版)、「断捨離アンになろう」(ディスカバー21)等

 

所属学会:日本心身医学会・日本サイコオンコロジー学会・日本予防医学会 等

 

 

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