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2014/09/17(水)

【川畑のぶこ】[Q&A]だらしない私を卒業するには?

カテゴリー:メルマガバックナンバー, 川畑のぶこ

 

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2014・9・17 No.1084

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◆今日の断捨離 「[Q&A]だらしない私を卒業するには?」

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Q:どうしたら、
だらしない私から卒業できますか?

 

こんにちは。自分でも情けない、
だらしないと思う話を聞いていただけますか?

 

私は、40代、独身の女性です。
帰宅したらダラダラしてしまい、
シャワーも浴びず、化粧も落とさず、
歯も磨かず、ほぼ毎日寝てしまう、
という生活を送っています。

 

そのくせ、朝は念入りに風呂に入り、
歯を磨き、また念入りに化粧をして、
清潔さを装おって出かけています。

 

接客業などで、人一倍、身だしなみや
容姿は気にかけているのですが、
帰宅すると、
シャワーや歯を磨くことが
面倒くさくてしょうがありません。

 

断捨離は好きで、
部屋はおおむねきれいではあるのですが、
自分のことにはかまけています。

 

自分でも情けないのですが、
何かアドバイスをいただけませんか?

 

【40代 カスミ様】

 

―――――――――――――――――

 

FROM 川畑のぶこ

 

A:
帰宅後自分自身のことを
ケアすることなくダラダラして
そのままベッドに入る。
目覚めた朝は全く逆で入念にケアする。

 

そんなカスミさんにおすすめしたいのは、
ダラダラする自分を許すということです。

 

「そんなことしたら朝までダラダラするのでは?」
と思うかもしれません。

 

でも実は、
本質的にかすみさんは綺麗好きなので
その辺は安心してください。

 

もし、本質的にだらしなくて、
衛生面を気にかけないような人であれば、
朝も同様となることも多いでしょうし、
接客業の仕事も機能しないでしょう。

 

そもそも問題意識もさほど高くなく、
このように悩むこともないかもしれません。

 

朝できて、夜できない…
夜は、肉体的にも精神的にも疲れがマックス、
あるいは臨界点を超えてしまっているので、
自分をケアするエネルギーが
余っていないことが考えられます。

 

ドアを開けた瞬間に一気に力が抜けるのでしょう。

 

もちろん、そのような場があることは
ラッキーなことです。
帰宅しても気が抜けない人も
世の中には存在します。

 

その点、朝は、
十分睡眠をとった後であり、
昨晩好き放題ダラダラしてニーズが
満たされているので充電していることと思います。

 

私たちはニーズが満たされ、
心も体もエネルギーが充電されると、
やるべきことを自然とやれるようになりますし、
それが多少苦手なことであっても
淡々と対処出来るものです。

 

自分の衛生面のケアなら、
「やらねば」ではなく、
「やりたい」と誘われるようになるでしょう。

 

充電のために、ダラダラタイムが
必要なのだと切り替えてみてください。

 

ダラダラするという言い方が
だらしないとネガティブに感じるのなら、
リラックスしていると言い換えてみると
良いかもしれません。

 

一日仕事をがんばって、
緊張状態が続いていたのであれば、
リラックス(ダラダラ)は大切な仕事で、
私たちがバランスを取るのに必要不可欠なことです。

 

明日に備えてその大切な仕事を
しているのだと意識してみます。
罪悪感から解放されて、
積極的にダラダラするのです。

 

また、自宅の扉が開いた途端、
エネルギー切れとなってしまわないように、
日中も気合いを入れすぎず、
少しリラックスして仕事や周囲の人々と
向かい合うことをおすすめします。

 

そこまでがんばらなくても、調和はとれるはず。
この調和を取り戻すことが恐らくは、
大きな課題でしょう。

 

PS
無料で受けられる講座のご案内です…

 

★川畑のぶこ無料市民講座のご案内★
「なぜ人は治り癒えるのか~がんとこころの関係」
【日時】2014年10月11日(土)13:30~15:00 (13:00受付開始)
【場所】日本大学医学部板橋キャンパス「リサーチセンター」

 

4階会議室
【アクセス】http://www.med.nihon-u.ac.jp/access.html
【お申込み】NPO法人サイモントン療法協会 http://simontonjapan.com/application/ 

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この記事の執筆者について

 

川畑 のぶこ

心理療法家 ・ 断捨離アンバサダー

 

東京都出身。米国マサチューセッツ州エンディコットカレッジ卒(AA)後、経営コンサルティング会社、貿易会社勤務を経て、米国にて通訳・コーディネーターとして独立、通訳の仕事を通じて心理療法に出会う。

 

2002年に日本帰国後、都内を中心とした複数の医療機関において、がん患者や家族のメンタルケア、および心の悩みやストレスを抱える人々に対して日々カウンセリングを行う。そのほか患者会の指導、セラピスト養成研修の指導、医学部での講義、一般市民向けの講演・講義を全国各地にて行う。

 

「断捨離」を自ら実践し、メンタル面へ及ぼす影響を認識したことから、「断捨離」メソッドの普及にも取り組む。

 

断捨離関連著書:「断捨離のすすめ」(同文舘出版)、「断捨離~私らしい生き方のすすめ」(同文舘出版)、「断捨離アンになろう」(ディスカバー21)等

 

所属学会:日本心身医学会・日本サイコオンコロジー学会・日本予防医学会 等

 

 

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